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大雪吃什么好 六种水果最养生

中国新闻网 2017-12-07 10:42:49
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2017年12月7日是大雪节气大雪节气的到来将会带来更加寒冷的天气那么寒冷天气来袭我们应该吃什么提高抵抗力呢大雪节养生吃什么食物好呢

大雪养生首选六大水果

1.雪梨

梨?#26377;?#24494;凉有脾胃虚寒的人不宜生吃梨而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果最好煮成梨水并且要把梨肉也吃下去以保证足够的营养摄入

2.葡萄柚

大雪节气不少人忙于进补这时容易变胖葡萄柚可?#26376;?#36275;你变瘦的欲望葡萄柚含有丰富的维生素B1维生素B2和维生素C且由于它的热量?#31995;ͣ?#25152;以常被用于减肥食谱中

3.猕猴桃

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要此外猕猴桃中的维生素K也很丰富它不但与凝血功能有关还有益骨骼健康跟菠萝和木瓜一样猕猴桃中也有蛋白酶有研究证实猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋?#23383;ʡ?#22240;此吃多了大鱼大肉?#20445;?#19981;妨吃个猕猴桃来帮助消化

4.甘蔗

大雪节气吃什么呢多吃补水的食物甘蔗中含有丰富的糖分水分此外还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素脂肪蛋?#23383;ʡ?#26377;机酸钙铁等物质

5.橙子

橙子富含维生素B1该维生素对保持神经系统健康至关重要另外适量吃橙子还可有效增加唾液?#32622;ڣ?#20419;进消化?#33322;人ԣ?#20445;护肺脏健康专?#21307;?#35758;每天最好吃1—2个橙子

6.橘子

橘子含水量高营养丰富含大量维生素C枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质食用得?#20445;?#33021;补益肌体特别对?#21152;新?#24615;肝炎和高血?#22815;?#32773;多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用加速胆固醇转化?#20048;?#21160;脉?#19981;实?#39135;用可增进食欲但如食用不当反而无益

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