人到中年有“三高”别慌，多吃这些食物，“三高”降下来

　　每个人的中年都会出现一些这样或那样的小疾病，每个人的器官都会随着年龄而老化。平时一定要多注意保养自己的身体，只有这样才能让自己的身体处于年轻态，让自己的血管更干净，让自己远离三高。

　　容易患上血脂稠的几类人

　　1、长时间坐着不动的上班族；

　　2、精神紧张、情绪容易激动、生活毫无规律的人；

　　3、糖尿病，肝肾疾病患者，体态肥胖和长期使用含糖量过高的人群；

　　4、更年期妇女。

　　血脂稠的症状

　　1、早上会头晕，不清醒，思维迟钝。一般要吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

　　2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

　　3、蹲着干活气喘。下?#36164;?#22238;到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

　　4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

　　降血脂的几个小方法

　　1、玉竹桑叶茶

　　玉竹、桑叶各5g，青钱柳、牛蒡根、槐花各3g，先将材料洗干净，碾碎，放入药袋中，加入清水煎煮一小时，每日喝两次。

　　玉竹桑叶茶富含皂苷、多糖、黄酮及多种微量元素，可以降血脂、降血压、降血糖。

　　中?#38477;?#29702;，贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

　　2、石榴

　　国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%。同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将?#20013;?#19968;个月。

　　3、洋葱

　　洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较?#24247;?#34880;管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，因?#24605;?#33021;调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。